بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
тћє şαđ றŷ ţįţłε | ||||
روح مغليها | ||||
şάĻσσм | ||||
αήғαş άŁωάяяđ | ||||
habib2012 | ||||
^عزيز^ | ||||
الهوي العايب | ||||
اثيرالصمت | ||||
نجمـــ سهيل | ||||
ابو كبيده |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 20 بتاريخ 14/3/2024, 05:36
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى جده الرومنسي على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط WELCOME TO JEDDAH ROMANTIC على موقع حفض الصفحات
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
تشبه الثقة بالنفس الحساب البنكي ، يجب ان تضع فيها المزيد حتى تكبر وتنمو ، وكل انسان يحتاج الى المزيد والمزيد من الثقة في نفسه ، وهنا 5 طرق سهلة ومجربة يمكن أن تبدأ بها فوراً لتحقيق المزيد من الثقة بنفسك.
ركز على نقاط القوة لديك
كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.
ضع أهدافاً
أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.
ابتسم
أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.
عدل جلستك
اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.
كن شكوراً
كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.
وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة.
ركز على نقاط القوة لديك
كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.
ضع أهدافاً
أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.
ابتسم
أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.
عدل جلستك
اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.
كن شكوراً
كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.
وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة.
тћє şαđ றŷ ţįţłε- مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع
- عدد المساهمات : 503
نقاط : 6783
التميز والنشاط بالمنتدى : 7
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
رد: خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
يسلموو
ع
الموضوع
الرائع
ياغلاهم
ع
الموضوع
الرائع
ياغلاهم
روح مغليها- مـــــــديره مــــصطــوله
- عدد المساهمات : 253
نقاط : 6364
التميز والنشاط بالمنتدى : 11
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
رد: خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
منوووووووووووووووره بقوووووووووووه
тћє şαđ றŷ ţįţłε- مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع
- عدد المساهمات : 503
نقاط : 6783
التميز والنشاط بالمنتدى : 7
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
رد: خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس
يسلمؤؤؤ
مشكورهــــــــ
يا عطورتيــــــ
الحلوهــــــــــــ
مشكورهــــــــ
يا عطورتيــــــ
الحلوهــــــــــــ
αήғαş άŁωάяяđ- مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع
- عدد المساهمات : 181
نقاط : 15366
التميز والنشاط بالمنتدى : 11
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
بطاقة الشخصية
الفخامة:
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
5/10/2010, 16:58 من طرف لب التقنيه
» العلاج بالطب النبوى
2/10/2010, 16:44 من طرف şάĻσσм
» ماتت أمي وانا على النت
21/8/2010, 13:04 من طرف الهوي العايب
» قصة الحب في الصمان
21/8/2010, 12:58 من طرف الهوي العايب
» أنا إنسان أستطيع أن؟؟؟؟؟
21/8/2010, 07:30 من طرف نجمـــ سهيل
» ماتت وهي تقول ظلمتوني وانا بريئة
21/8/2010, 01:14 من طرف الهوي العايب
» واقعيه اللي يخاف لايدخل
21/8/2010, 00:48 من طرف الهوي العايب
» توبيكات > ][ عسى مايوم يرجع لي خيالك يا حبيب الامس ][
21/8/2010, 00:36 من طرف الهوي العايب
» لعبة الرتب العسكريه وصل للرقم 20 وأقتل العب وتشوف
20/8/2010, 14:15 من طرف الهوي العايب