WELCOME TO JEDDAH ROMANTIC
عزيزي الزائر انت لست منضم الى فريق جده الرومنسي فضلا تكرم بالتسجيل او الدخول

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ 19/6/2013, 06:22
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى جده الرومنسي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط WELCOME TO JEDDAH ROMANTIC على موقع حفض الصفحات

تصويت
سبتمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



المشي السريع يحسن المزاج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default المشي السريع يحسن المزاج

مُساهمة من طرف αήғαş άŁωάяяđ في 31/5/2009, 23:07

أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل. كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا ،و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان.
وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية ولذلك فان البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية. وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع لان الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي.
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم ولهذا فان المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها ولهذا فان الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها لان المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرقهم أو تعرضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل.
وتشير الدراسة إلى أن الرافضين لتغيير عادة الإفراط في الطعام وقلة الحركة يكررون قول وينستون تشرشل الذي عاش واحدا وتسعين عاما وكان يدخن ويشرب الكحول كثيرا ويتصف بالبدانة بأن سبب عمره الطويل يعود إلى انه طوال عمره تجنب الرياضة لكن الحقيقة حسب الدراسة تكمن في أن تشرشل كان معتادا يوميا على ممارسة رياضة المشي بانتظام ولمسافات طويلة حتى في الشتاء القارص ولهذا فانه عاش عمرا طويلا رغم طبيعته العصبية وأسلوب حياته المليء بالتناقضات

_________________


avatar
αήғαş άŁωάяяđ
مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع
مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع

عدد المساهمات : 181
نقاط : 15366
التميز والنشاط بالمنتدى : 11
تاريخ التسجيل : 22/05/2009

بطاقة الشخصية
الفخامة:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: المشي السريع يحسن المزاج

مُساهمة من طرف şάĻσσм في 31/5/2009, 23:14

والله لازم الواحد يمشي ويحرك جسموووو

سلامووووووو

_________________
avatar
şάĻσσм
مـــــــؤسس المـــــــوقع
مـــــــؤسس المـــــــوقع

عدد المساهمات : 216
نقاط : 15207
التميز والنشاط بالمنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمر : 31

بطاقة الشخصية
الفخامة: مصطول

http://jedh.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: المشي السريع يحسن المزاج

مُساهمة من طرف αήғαş άŁωάяяđ في 31/5/2009, 23:15

منور صفحتي المميزه{شايف نفسها....هههههههههههه}

مشكوور

_________________


avatar
αήғαş άŁωάяяđ
مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع
مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع

عدد المساهمات : 181
نقاط : 15366
التميز والنشاط بالمنتدى : 11
تاريخ التسجيل : 22/05/2009

بطاقة الشخصية
الفخامة:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: المشي السريع يحسن المزاج

مُساهمة من طرف тћє şαđ றŷ ţįţłε في 1/6/2009, 01:06

مشكووووووووووووره
يا شايفه نفشها<<<<<ههههههههههههههههههههه
اقصد نفسها

_________________
avatar
тћє şαđ றŷ ţįţłε
مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع
مـــلـــــــكــة المــــوقــــــع

عدد المساهمات : 503
نقاط : 6783
التميز والنشاط بالمنتدى : 7
تاريخ التسجيل : 22/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: المشي السريع يحسن المزاج

مُساهمة من طرف روح مغليها في 1/6/2009, 01:35

مشكووره

ياعسل

معلوماات

مفيده

_________________
avatar
روح مغليها
مـــــــديره مــــصطــوله
مـــــــديره مــــصطــوله

عدد المساهمات : 253
نقاط : 6364
التميز والنشاط بالمنتدى : 11
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى